脊椎疼痛不会无缘无故出现，是你经常做这4件事坏了身子

脊椎是我们身体负重和运动的中轴，对于身体的活动起着至关重要的作用。

当脊椎出现异常的时候，会给生活带来很大的影响。

随着社会的发展加快，现在患上脊椎病的人越来越多，其中以颈椎病和腰椎病的发病率最高，发病的人群越来越年轻化。

哪些原因会引起脊椎病你知道吗？跟随小编一起了解下吧！

这些原因会引起脊椎病的发生：

1、会引起脊椎病的一个重要原因就是生活中的不良姿势。长期使用不良的坐姿、站姿或者是卧姿都会导致脊椎出现异常，比较常见的有驼背、二郎腿等，这些姿势都会影响到我们脊椎的健康，没有及时改正的话会导致脊椎病的发生。

2、寝具的选择对于脊椎的健康也很重要。在日常选择的寝具过硬或者过软都对于脊椎健康很不利。过硬的床会导致整个腰部都陷进去，会导致脊椎也塌陷，正常的生理曲度发生改变，而过硬的床则会导致腰部处于悬空的状态下，长期这样的话也会引起脊椎受损。最好的寝具应该是选择软硬适中的。枕头的选择也需要注意，要选择高度适中的枕头，合适的枕头可以保持颈椎的正常生理曲度，预防颈椎病的发生。

3、在生活中没有做好保暖工作也可能会引起脊椎病的发生。不少的女性在日常喜欢穿露脐装和露肚子的衣服，穿着这样的衣服很容易让我们的腰部和颈部受到寒冷的刺激，在受凉之后，我们的肌肉协调性就会发生变化，在这种情况下就很容易会导致脊椎病发生了。

4、需要长期低头工作的人群是患上脊椎病的高危人群。长期伏案工作会破坏颈椎的正常生理曲度。特别是这类人群很多都是一低头就低头很久，没有及时的活动颈椎，这样的话会导致颈部的肌肉僵硬，长时间如此的话会引起颈椎病的发生。现在的年轻人很多都是“低头族”，日常都是低头玩手机，这种情况下发生颈椎病的几率也很高。

想要预防脊椎病发生要改掉哪些不良习惯？

首先，在生活中不管是坐着还是站着，都要保持有正确的姿势。在站起来的时候要保持腰背部挺直，肩膀要舒展；坐着的时候也需要腰背部挺直，让身体的重心落在骨盆上，记住不要跷二郎腿，二郎腿会让骨盆倾斜，等于你的歪着坐的，长期这样发生脊椎病的几率会大大增加。

其次，日常要保证有足够的活动量。不要一有空的时候就低头玩手机了，要经常站起来活动活动颈椎和腰椎，做做拉伸运动，不要让身体处于僵紧的状态下。