久坐肛门和直肠疼痛的患者可以考虑中药外敷、坐浴疗法、肛门括约肌功能锻炼、直肠前突修补术、经腹会阴联合直肠切除术等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、活血止痛功效的中药外敷于患处，可以缓解局部炎症和疼痛。例如，可用马齿苋、黄柏等药材研磨成粉后加水调制成糊状外敷。此法适用于轻度至中度的肛门及直肠区域不适症状。

2.坐浴疗法

采用温热水配合适量高锰酸钾溶液进行肛门部位浸泡，能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛感。对于改善患者因长期久坐导致的肛门及直肠区域循环不畅所致轻微不适状况有所帮助。

3.肛门括约肌功能锻炼

通过提肛运动增强肛门括约肌力量和协调性，有助于缓解由于肌肉疲劳引起的疼痛。适合于因长时间静坐引起肛门括约肌功能减弱导致的轻微不适情况。

4.直肠前突修补术

手术通过缝合加固薄弱的盆底组织来纠正直肠前壁脱垂，可有效减轻排便困难及相关疼痛。主要针对存在严重便秘史且伴有持续性下腹部胀满感及肛门坠胀者。

5.经腹会阴联合直肠切除术

该手术是将病变的直肠及其周围的部分组织一并切除，以达到根治的目的；术后通常需要辅助化疗或者放疗。主要用于结直肠癌晚期无法保留肛门时的姑息性手术。

在处理久坐引起的肛门和直肠疼痛时，应避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免加重局部炎症反应。同时建议增加水分摄入量，保持规律的大便习惯，以减少对受损黏膜的摩擦和刺激。