生理期直肠疼痛可以考虑生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、激素疗法、直肠按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足休息，以减轻经期不适。此方法适合于缓解轻度至中度生理期症状，如腹痛和情绪波动。

2.热敷

热敷可以促进血液循环，减少腹部肌肉紧张，从而缓解直肠疼痛。在生理期间使用，特别是在晚上睡前使用效果更佳。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。对于轻至中度的生理期直肠疼痛有较好的缓解作用。

4.激素疗法

激素疗法通过调节体内雌孕激素水平来缓解经期不适。适用于因激素失衡导致的直肠疼痛。需遵医嘱使用。

5.直肠按摩

直肠按摩可刺激肠道蠕动，有助于缓解经期便秘引起的直肠压力增加。对于存在便秘情况且伴随轻微直肠疼痛的女性适用。

建议患者定期进行盆底肌锻炼，加强盆底肌肉支撑力度，同时注意个人卫生，保持局部清洁干燥，以免加重不适感。