小孩长高的方法可以通过运动疗法、饮食疗法、药物补充、维生素D治疗、生长激素治疗等方法来实现。

1.运动疗法

通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以刺激骨骼发育，从而促进身高增长。此方法适合所有儿童使用，但需注意适量运动以避免过度疲劳。

2.饮食疗法

保证充足的营养摄入，特别是钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和生长发育。适用于生长发育期间的孩子，日常膳食中应包含丰富的牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。

3.药物补充

在医生指导下使用钙片、维生素D等非处方药品，可帮助支持骨骼健康。对于需要补钙或改善体质者，可在医师建议下服用上述药物。

4.维生素D治疗

维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙浓度，有利于骨骼生长。对于缺乏维生素D的人群，尤其是生活在日照不足地区者，遵医嘱补充维生素D是必要的。

5.生长激素治疗

生长激素能够直接刺激骨骺软骨细胞增殖，间接抑制IGF-1介导的成骨作用，进而促进身高的增加。生长激素主要用于治疗身材矮小或其他生长障碍的情况。使用时需监测血糖水平及甲状腺功能。

针对孩子身高问题，家长应注意孩子的睡眠质量，确保其每天获得足够的休息时间，以支持身体自然生长发育过程。