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坚持跳绳会长高吗

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坚持跳绳一般不会长高。

跳绳是一种运动方式,虽然在一定程度上能够刺激下肢骨骼的增长,但是并不能够使身体分泌更多的生长激素,所以无法达到长高的目的。如果想要增加身高,建议通过营养支持、生活方式调整等方法来辅助改善。必要时也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗。

对于骨骺未闭合的人群而言,适当跳绳有助于促进软骨细胞增殖,从而刺激骨骼增长,但需要确保每天运动时间不超过2小时,并且避免在饭后立即进行剧烈运动。

若想保证充足的睡眠以利于身高的发育,应尽量避免熬夜,保持规律的生活作息习惯。同时还要注意均衡饮食,可以多吃一些富含蛋白质以及钙元素的食物,比如鸡蛋、牛奶等,有利于为身体提供足够的营养物质,进而促进身高的增长。

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