风油精对失眠没有用，反而可能加重失眠症状。

风油精中的樟脑和薄荷脑成分具有一定的刺激性，能促使中枢神经系统兴奋，引起大脑皮层处于持续活跃状态，进而影响入睡困难、睡眠维持障碍等问题出现。因此，失眠患者不宜使用风油精。若长期失眠，建议及时就诊，完善相关检查后明确病因，并进行针对性处理。

失眠患者在睡前应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如可乐、巧克力等，以减少神经系统的兴奋性，促进睡眠质量。

日常生活中，失眠患者可通过放松训练、冥想等方式缓解压力，改善睡眠环境，保持规律作息时间，有助于提高睡眠质量。