经常失眠吃褪黑素有用吗
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经常失眠的患者可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂以辅助入睡。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素,在体内具有镇静催眠作用,有助于缩短入睡潜伏期、增加总睡眠时间,并提高睡眠质量。对于存在失眠症状的人群而言,由于其可能存在生物节律紊乱的情况,此时适当补充外源性的褪黑素可起到一定的调理效果。但需注意的是,褪黑素并不能直接治愈失眠,若患者失眠症状持续未缓解,则还需及时就医查找病因后针对性处理。

如果患者存在严重的焦虑或抑郁等心理疾病时,通常需要遵医嘱使用抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗,如阿立哌唑片、盐酸帕罗西汀片等。
针对失眠症状,建议避免睡前摄入刺激性食物与饮品,保持规律作息,有助于改善睡眠质量。必要时,可在医师指导下使用药物调整睡眠模式,减少失眠的发生。
