女生若想长高，可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。

1.运动疗法

通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以刺激骨骼发育，从而达到一定的长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动，避免过度劳累。

2.营养补充

保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，以支持身体组织修复和生长；此外，还可适当食用富含维生素D的食物，促进钙质吸收。此方法适用于身高增长缓慢且存在营养不良的人群。实施时应遵循均衡饮食原则，并定期监测相关指标变化。

3.生长激素治疗

生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在特定时间点注射给药以调节体内激素水平，进而影响身高水平。此方案针对因内源性生长激素不足导致身材矮小者。使用前须评估个体适应症，并密切监控可能出现的副作用。

4.中药调理

中医认为肾主骨生髓，故选用补肾益精类方剂如六味地黄丸等来调养肾脏功能以助于骨骼健康；也可考虑针灸推拿等传统手法以辅助改善体质。对于存在先天禀赋不足引起生长迟缓者有良好效果。实施过程中应由经验丰富的医师指导，并注意观察个体差异及可能出现的风险。

5.睡眠管理

睡眠期间是人体生长激素分泌旺盛的时候，良好的睡眠质量有助于促进身高增长。此方法适合任何希望增加身高的个体。建议制定规律作息时间表，创造有利于休息环境。

身高增长受多种因素影响，除上述提及的方法外，保持心情愉悦也有助于身体健康和发育。在考虑身高问题时，应综合考虑遗传、生活环境等因素，并采取相应措施。