气血不足且伴有乳腺增生的患者可以适量食用黑芝麻、桂圆、红枣、莲藕、鲫鱼等食物，这些食物对于改善症状可能有一定的辅助作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状加重或持续存在，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善气血不足引起的症状有较好的效果。气血不足患者适当进食黑芝麻可以起到滋阴润燥、养血乌发的功效。但需注意不可过量食用，以免引起上火。

2.桂圆

桂圆味甘性温，归心经、脾经，能够补益心脾、养血安神，对于气血不足所致失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。气血不足者常伴随乏力、面色苍白等不适症状，此时适量食用可辅助改善此类情况。但对本品过敏的人群不宜食用。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，有助于促进红细胞的生成，进而达到补气养血的目的。气血不足的女性经常会出现手脚冰凉、月经不调等情况，此时适当摄入红枣能起到一定的调理效果。但糖尿病患者应避免过多食用，以防血糖波动过大。

4.莲藕

莲藕中含有丰富的营养物质，如蛋白质、淀粉、天门冬素以及多种维生素，能够为身体补充所需的营养成分，从而增强机体免疫力。气血不足可能会导致食欲减退、消化不良等问题，而莲藕中的膳食纤维则有助于促进胃肠蠕动，改善上述不适症状。但要注意脾胃虚弱者不宜大量食用，以免出现腹痛、腹泻的情况。

5.鲫鱼

鲫鱼是一种常见的食材，其肉质细嫩且营养价值较高，中医认为鲫鱼入胃经，因此气血不足的患者是可以吃的。鲫鱼还含有丰富的优质蛋白，有利于提高身体的抗病能力，改善气血不足的症状。但是对海鲜过敏或患有痛风的患者不宜食用。

针对气血不足和乳腺增生的问题，建议调整饮食结构，增加富含铁、锌等微量元素及维生素E的食物摄入，如菠菜、核桃等。同时，保持良好的睡眠质量也对病情恢复有益。