存在乳腺纤维瘤和乳腺增生时，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

乳腺纤维瘤和乳腺增生都属于乳腺疾病范畴，需要专业医师评估和处理。前者为良性肿瘤，后者是一种非肿瘤性乳腺组织增生性疾病，二者均可能影响生活质量，严重者甚至增加患癌风险。

对于乳腺纤维瘤，手术切除是常规治疗方法；而乳腺增生则需结合药物治疗，如他莫昔芬、托瑞米芬等激素替代疗法或抗雌激素药物。

患者应定期自我检查乳房健康，并在医生指导下进行超声波检查或其他影像学检查以监测病情变化。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于减少乳腺疾病的发病率。