快速缓解嗓子疼痛可以采取含漱盐水、吸入蒸汽、冷敷、咽部喷雾剂、非甾体抗炎药等方法。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.含漱盐水

含漱盐水可以减少口腔细菌感染，缓解喉咙不适。将一小勺食盐溶解在温水中，每隔几个小时漱口一次。适用于轻微咽喉痛的情况。

2.吸入蒸汽

吸入蒸汽有助于舒缓呼吸道黏膜，减轻炎症反应。可以用热水加几滴薄荷油制作简易蒸汽器，佩戴口罩进行吸入。适合于改善因感冒、过敏引起的喉咙肿胀及疼痛。

3.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，降低局部血液循环速度，从而达到止疼的目的。使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块轻轻敷于颈部或耳后大动脉处即可。对于缓解急性期的喉咙疼痛有效。

4.咽部喷雾剂

咽部喷雾剂含有局部麻醉成分，能迅速缓解吞咽时的疼痛感。按说明书指示，在饭前或饭后使用数次。用于暂时性缓解进食时的喉咙灼热感。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。患者可在医生指导下服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来治疗。此方法通常用于缓解慢性或长期的喉咙疼痛。

在治疗嗓子疼痛的同时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对喉部的进一步刺激。建议增加水分摄入量，多饮温开水或电解质溶液，促进身体新陈代谢，有利于病情恢复。