肛门站着疼痛坐着缓解这种情况可以考虑中药坐浴、直肠给药、镇痛药物、激光疗法、生物反馈疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药坐浴

使用具有清热解毒、活血化瘀功效的中草药材如金银花、蒲公英等煎煮后进行局部熏洗，可以促进炎症消退，从而减轻疼痛。此方法适用于改善痔疮引起的肛门不适症状。

2.直肠给药

通过将止痛类药物如双氯芬酸钠栓塞入肛门内，使药物直接作用于病变部位，起到快速止痛的作用。对于急性发作期的肛门疼痛患者而言，这是一种简便有效的应急处理手段。

3.镇痛药物

口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减少组织发炎和肿胀，进而缓解因发炎而加剧的肛门区域的不适感。具体用药需根据医嘱调整剂量。此方法适合轻至中度持续性肛门区域的钝痛患者。长期使用时应注意可能出现的胃肠道副作用。

4.激光疗法

利用特定波长的激光对准受损区域精准地释放能量，以达到去除异常组织的目的，并促进新生健康组织生长。该技术主要用于治疗表浅皮肤问题及某些微小结构畸形；施行前需评估患者对激光的敏感度及可能发生的并发情况。

5.生物反馈疗法

生物反馈是一种行为训练，旨在教会个体识别并控制身体的生理反应。通过监测肌肉活动或其他内部过程，个体学习放松技巧来管理疼痛。此方法有助于提高个体对慢性疼痛的认知控制能力，适用于存在心理压力大、焦虑等问题导致的肛门疼痛患者。

在治疗肛门疼痛的过程中，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重肛门区域的不适感。建议采取适当的饮食调整，增加膳食纤维摄入量，保持水分充足，以软化大便，减少排便时对肛门黏膜的摩擦和损伤。