促进骨质增生的钙片选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等含钙较高的种类比较好，但需注意钙片并不能替代医生的治疗建议。

1.碳酸钙

碳酸钙含钙量高，是常用的补钙剂之一。其通过提高血浆钙浓度来增强骨骼强度。长期过量摄入可能导致便秘、消化不良等副作用。

2.枸橼酸钙

枸橼酸钙易溶于水且口感较好，适合肠胃道敏感者使用。它可减少胃肠道不适症状发生的风险。服用后可能引起肾结石或增加肾脏负担。

3.乳酸钙

乳酸钙易于被机体吸收利用，适用于需要快速补充钙质的人群。该产品能够有效防止缺钙引起的抽筋等症状。长期大量摄入可能会导致尿路结石的发生风险增加。

4.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙具有较高的生物利用率，广泛用于预防及治疗钙缺乏症。其能促进牙齿和骨骼健康。对本品过敏禁用，过敏体质者慎用。

5.醋酸钙

醋酸钙含钙量较高，常用于防治骨质疏松症。其可以减缓骨质流失速度。不宜与铁剂同服以免影响吸收。

需要注意的是，在补钙的同时应确保维生素D充足以促进钙吸收。此外，如出现肌肉痉挛或其他疑似因钙过多引起的症状时，应及时就医并调整饮食结构。