临床上并没有心肌炎自测的方法。心肌炎是指心肌受到炎症介质的侵袭而产生的一种疾病，在早期时通常没有明显的症状，但随着病情的发展可能会出现胸闷、气短等不适症状。如果怀疑存在心肌炎，建议及时到医院通过实验室检查、影像学检查、体格检查等进行诊断。

1.实验室检查：包括心肌酶检测和病毒相关标志物检测，其中心肌酶检测主要用来判断是否存在心肌细胞受损以及损伤的程度，而病毒相关标志物检测主要用于排查是否为病毒感染所致的心肌炎。

2.影像学检查：主要包括胸部X线或CT检查，可以观察患者肺部及胸腔有无积液，并排除其他器质性疾病；另外超声心动图可显示左室收缩功能减低、弥漫性室壁运动减弱或异常，还可提示二尖瓣中重度关闭不全、主动脉瓣关闭不全与狭窄等改变，左室充血充盈显着，可见多个扩张囊状心房，左室内径正常或增大，这些变化对心肌炎的诊断具有参考意义。

3.体格检查：对于心肌炎的诊断也有一定的价值，医生可通过触诊、叩诊、听诊等方式来初步了解患者的病变情况，如发现患者颈静脉怒张、心音遥远、心律绝对不齐等情况，则有助于诊断该病。

临床中引起心肌炎的原因较多，较常见的有感冒后心肌炎、急性白血病相关心肌炎、结缔组织病相关心肌炎等，因此一旦确诊需要积极治疗，以免延误病情。在日常生活中要注意休息，避免剧烈活动，同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。