合理营养是指食物中各种营养素的比例和摄入量符合身体需要，且与能量消耗相匹配。

合理营养通过确保身体获得足够的必需营养物质来支持健康。不合理的饮食可能导致营养不良或过剩，进而影响免疫功能和其他生理过程。营养不良可能引起乏力、生长迟缓、免疫力下降等症状；而营养过剩则可能导致肥胖、高血压等代谢综合征的症状。

为了评估是否达到合理营养的标准，可以进行体格检查、实验室检测如血常规、生化分析以及必要的特殊检查，例如维生素水平测定。针对不合理营养导致的问题，治疗方法因具体原因而异。例如，营养不良患者可能需要补充多种维生素和矿物质，严重者甚至需要高能营养支持；而肥胖症患者则需调整饮食结构并增加体力活动。

日常生活中，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长期节食，以促进身体健康。如有持续的营养问题或其他健康疑虑，建议咨询专业营养师或医生的意见。