女生想长高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。

1.运动疗法

通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以刺激骨骼生长板，从而促进身高增长。此方法适合所有人群，但需注意适量运动以避免过度疲劳。

2.营养补充

充足的蛋白质和钙质摄入有助于支持身体发育，可考虑增加鱼虾类、牛奶等食物的摄入量。适用于生长发育期的孩子及需要增强体质的人群。

3.生长激素治疗

生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在指导下使用以达到促进身高的目的。主要针对因缺乏生长激素导致身材矮小的人群。使用时应注意可能出现的副作用，并定期监测相关指标。

4.中药调理

中医认为肾主骨生髓，故可通过补肾益精的方法来辅助增高；可选用熟地黄、山药、枸杞子等中药材配伍成方剂服用。对于存在肾虚体弱者而言是比较合适的；但须在专业中医师指导下进行。

5.睡眠管理

良好的睡眠质量有利于垂体前叶分泌生长激素，从而影响身高增长。此方法适合任何希望改善身高的个体，尤其对于青少年来说更为重要。

身高发育是一个复杂的过程，除上述提及的因素外，保持心情愉悦也有助于促进生长激素的分泌。建议关注孩子的生长曲线，若发现异常应及时就医咨询。