小孩长高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。

1.运动疗法

运动疗法通过提高骨骼肌力量、改善血液循环来促进生长发育。建议孩子每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如跳绳、游泳。此方法适合所有希望增加身高的儿童，但须确保孩子的身体健康状况允许，并酌情调整运动量。

2.营养补充

充足的蛋白质和钙质摄入有助于支持儿童的生长发育。家长应确保孩子每天摄取足够的鸡蛋、牛奶等富含蛋白质及钙的食物。适用于生长迟缓且饮食习惯欠佳的孩子，以满足其特殊需要。

3.生长激素治疗

生长激素治疗通过刺激骨骺软骨细胞增殖来促进身高增长。医生会根据患者情况开具处方，在夜间皮下注射。主要针对矮小症患者或其他因内源性生长激素缺乏导致身高不足的情况。

4.中药调理

中医认为肾主骨生髓，脾运化水谷精微以养肌肉，故可通过补肾健脾的方法来辅助增高。可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等方剂。对于生长缓慢同时存在肾虚体弱症状者有效。需在专业中医师指导下使用。

5.睡眠管理

睡眠期间是人体分泌生长激素最为旺盛的时间段之一，优化睡眠质量有助于促进身高增长。此策略适用于任何期望改善身高的个体，尤其是处于生长发育期的儿童青少年。

需要注意的是，以上提及的所有干预措施都需要在专业医疗人员的监督下进行。此外，遗传因素对身高的影响不可忽视，因此若想了解更准确的信息，建议咨询儿科专家或内分泌科医生。