使青少年迅速长高可采取运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法。

1.运动疗法

通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进骨骼发育，从而达到快速长高的目的。此方法适合所有希望增加身高的人群，但需注意适量运动以避免过度疲劳。

2.营养补充

保证充足的蛋白质摄入，如鱼虾肉蛋奶类食物，可促进机体合成代谢；同时钙质的补充有利于骨骼健康。此外，还可适当进食富含维生素D的食物，有助于促进钙吸收。此方法适用于身高增长缓慢且存在营养不良的人群。

3.生长激素治疗

生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在特定时间点注射给药以刺激生长。此方法针对确诊为矮小症或其他生长障碍的个体，并在医师监督下实施。

4.中药调理

中医认为肾主骨生髓，故可通过补肾益精的中药方剂来辅助增高，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。对于先天禀赋不足、后天调养失当导致生长迟缓者有帮助。

5.睡眠管理

良好的睡眠质量有助于分泌生长激素，维持正常的内分泌状态，进而影响身高增长。此方法适合任何期望改善身高的个体，尤其对存在睡眠障碍者有益。

需要注意的是，以上提及的所有建议均应在专业医疗人员指导下进行，以确保安全有效。另外，遗传因素也是影响身高的一个重要因素，因此在考虑身高问题时应全面评估相关因素。