第一章：人一年平均性爱103次 ?

　　人一年平均性爱103次

　　核心提示：性爱也是一门学问，除了能带给人们快乐与兴奋，其中还蕴含着很多神奇的数字规律。

　　近日，美国《妇女日》杂志收集了多位性学家研究出的数据，希望通过数字让人们更加了解性爱。

　　84：84%的女人认为男人做家务很性感。当看着男人仔细清扫房间时，女人很容易产生“用性好好回报他”的想法。有科学研究发现，在环境整洁的房间里，男女性欲更强。

　　16：人一生性高潮16小时。假设一个人活到78岁，他的性质量时间总和为16小时左右。这样平均算下来，人们每天享受的销魂时刻只有2.02秒。

　　20：平均前戏时间20分钟。性学家克纳博士研究指出，前戏可以让性爱变得更加丰富，还能延长快感，“大脑是最大的性器官，谈论性也算是前戏。”

　　200：半小时性爱平均消耗200卡路里。性爱和婚姻关系专家吉尔达·卡尔博士说，性爱是最好的减肥方式。在性爱过程中，接吻、变换姿势，都会消耗热量。

　　20：女性爱液平均量20毫升。每次性爱时，女性所分泌的爱液，平均量为20毫升。爱液的种类有很多：开始阴道分泌出杀菌作用的液体；性兴奋时分泌润滑液；高潮时还会分泌黏液帮助精子通过。

　　103：人一年平均性爱103次。克纳博士说，人们总是想知道多长时间性爱一次才好。一般来说，50岁前，平均一年100次性爱，女人更健康。

　　48：48%的女人曾经假装高潮。性爱专家认为，偶尔假装高潮会让伴侣满意，但总是假装高潮会让女人失去享受性爱的乐趣。加强与伴侣沟通，共同努力才能获得高质量性生活。

　　核心提示：结婚前男女双方应在交往中须自学一些性知识，对另一方须多加留意，双方也应坦诚相告。了解双方是否有性疾病及性心理是否健康。

　　“性商量”缺位婚后会不性福：

　　美国性学家金西经过大量调查发现：青春期（以首次月经遗精为准）开始得越早，人的终生性能力就越强，表现为性生活频度高，连续性生活多。这一发现适合85%的人。男性性能力在18—25岁之间最强，以后不可逆转地逐步下降，大约每10年下降一半。女性性能力在35—45岁之间最强，之后开始下降，但下降速度缓慢于同龄男性。

　　一个人的性心理强弱程度也是性欲强度的体现。从小接受新文化和新思想较多、乐意和善于在性生活中发现乐趣及浪漫色彩的男女，与配偶协调性生活能力较强，性心理十分丰富。生活在愚昧、封闭环境中的人，则常常发生性心理的偏见和障碍。

　　文化水平较低的男性，忽视性感受的交流，一个性态度积极、对心理的浪漫感受要求很高的女性若和他结婚，就会觉得他太“粗鲁”、“没人情味”，男方也会觉得她太“淫荡”、“杂事多”。反之，性保守的女性若和性态度积极的男性结婚，她会觉得男方在“摧残”自己，男方会觉得女方是个木偶，性生活乏味无聊。

　　人的年龄越大，性能力越低，所以从性的角度出发，一般认为性欲极强、性要求较多的中青年人不适宜与老年人结婚。一般双方年龄相差不宜大于15岁。

　　老年人再婚的性生活主要是为了满足性的接触欲和抚摸欲，故而性交能力的大小无关紧要。但如果个别男性的性能力很强，则须选择一个和自己性能力差不多的女性，年龄最好在60岁以下，因为60岁以上的女性阴道分泌功能已经比较差了。

　　两个过于肥胖的人也不太适宜结婚，因为过于肥胖的人由于超重可能引起关节方面的退化，在选择合适体位性交时会发生困难和其他的不便。

第二章：男人为什么都喜欢婚外艳遇？

　　核心提示：男性愿意进入一个稳定的两性关系，并不代表他就安于“一夫一妻”。事实上，在一个稳定的两性关系之外，同时兼有一些短期性关系，更有利于其基因传递。

　　男性愿意进入一个稳定的两性关系，并不代表他就安于“一夫一妻”。事实上，在一个稳定的两性关系之外，同时兼有一些短期性关系，更有利于其基因传递。

　　酒吧里女歌手唱：“你到底有几个好妹妹，为何每个妹妹都嫁给眼泪。”怀旧感伤，抱怨的都是男人花心。

　　这样的流行歌曲如恒河沙数，关于男人“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”的指控屡见不鲜。心理学研究表明，男性寻找外遇的心理倾向要远高于女性。女性有了外遇后，多半会疏离原有伴侣，男性却多半能心安理得地享受“齐人之福”。

　　这些行为本能固然有违现代文明道德，却是在人类漫长的进化史中形成，背后是男性在自然选择中形成的繁衍策略——为了传递基因。

　　假设一位迷人的陌生异性款款走来，对你说：“我觉得你很有魅力，你愿意和我共度良宵吗？”如果你是女性，你一定会怒不可遏，觉得受到了冒犯；如果你是男性，那情况可就不一样了。

　　事实上，在一项类似研究中，100%的女性都对此情形说了“不”，而75%的男性则认为自己走了桃花运，另外25%的男性只是顾及到现在的伴侣，才说了“不”。由此可见，男人的确比女人花心得多。

　　进化心理学家从基因传递的角度解释了男性比女性更花心的原因。同样是性行为，男性几乎没有任何投入，女性极有可能要怀胎九月。

　　从理论上讲，一个私生活随便的远古男性一年内可以导致很多女性怀孕，孕育大量后代，但一个远古女性不管跟多少人发生性关系，一年内都只能生育一个孩子。男性从短期性行为上获得的繁殖收益要远大于女性，这就使男性对短期性行为进化出了比女性大得多的欲望。

　　短线：情人降低标准且不予承诺

　　然而，男性愿意进入一个稳定的两性关系，并不代表他就安于“一夫一妻”。事实上，在一个稳定的两性关系之外，同时兼有一些短期性关系，更有利于其基因传递。

　　当然，这些短期性关系并非没有代价，比如，拥有多个性伴侣就更有可能感染疾病；“浪荡子”的形象会使他难以找到合意的长期配偶；他可能会遭到妻子的报复。

　　换言之，他必须想办法使自己在短期性关系中的收益大于付出。为了应对这个问题，男性进化出了一系列本能倾向，心理学家称之为短期择偶策略。

　　在选择短期配偶方面，男性的策略就完全不同了。调查发现，男性在选择短期性伴侣时，对其魅力、健康、受教育程度、友爱、责任心等多种标准的尺度都放得更低，更不要求对方有多忠诚，而“避免承诺”则是他们短期择偶策略的核心。因为一旦有所承诺，短期关系就会演变成长期关系，这与他的愿望背道而驰。

　　研究发现，在选择短期性伴侣时，男性会排斥要求承诺的女性。很多性经验丰富的男性有这样的体验：一夜风流后，伴侣的魅力消失殆尽，自己很想一走了之。这在某种程度上证明男性进化出一种心理机制，在短期性关系后迅速和对方分手，以便使投资最小化。

　　对照现实不难发现，为什么宣称“什么都不要”的女性很容易赢得已婚“多金男”的青睐，迅速开始一段婚外恋情；而一旦女性要求承诺，对方多半会挥剑斩情丝，重回妻子身边，因为“多金男”继承了他那远古祖先的短期择偶策略——回避承诺，以免惹火上身。

　　这提醒那些陷入已婚“多金男”浪漫迷局的女孩子，要男人抛妻弃子可不是件容易的事，除非你能保证自己永远不需要承诺——这恰恰是女性大脑的死穴，索取承诺是女性繁衍策略的核心，否则还是早早了结为上，以免受伤太深。

　　当然，男性长短期择偶策略只是一种心理本能，但并非不可改变。因为它毕竟与现代文明背道而驰，人类的理性可以修正本能，了解心理本能的形成机制，便是修正的第一步。

　　长线：妻子忠贞不移可防止“野种”

　　远古男性随便发生性关系的收益很大，人类为什么还会演化出婚姻这种形式呢？原因主要有三个：

　　一是太随便的男人不受女人欢迎。一个远古女性显然更青睐既擅狩猎、又能长期照顾她和孩子的男性，这样才有利于她的基因传递，为了得到女性青睐，男性也不能做得太过分，太过分就没人愿意跟他生孩子，传递基因也就成了“镜花水月”。

　　二是远古时代并无DNA检测技术，一个稳定的两性关系可以帮助男性确认父子关系，避免养错孩子，替他人做“嫁衣裳”。

　　三是原始社会生存条件恶劣，没爸的孩子一般活不长。甚至到了近代，在一些原始部落，如果父亲死去，村民会一致表决处死他的孩子，因为这些孩子会占用他人的资源。

　　由此可见，如果一个远古男性只管“播种”，不管养育，也不利于其基因传递。事实上，稳定的两性关系正是两性繁衍策略协作的产物。

　　对一个远古男性来说，选择好长期配偶，是传递基因的重中之重。健康年轻是第一位的，因为这代表良好的生育能力。这种倾向也遗传给了现代男性，统计数据表明，现代男性普遍会找比自己年轻3—5岁的配偶。

　　同时，一个远古男性非常看重长期配偶的忠诚。在没有DNA检测技术的时代，男性虽然不用承担怀胎九月的痛苦，但同时也要冒父子关系不确定的风险。一个忠诚的配偶，可以大大降低这一风险。

　　调查发现，无论文化背景有多大差异，现代男性都偏好选择“忠贞不移”的女性作为妻子，他们把性背叛列为女性最可恶的品质。女性虽然也痛恨性背叛，但愤怒程度远没有男人强烈。现代男性对配偶忠贞的偏好恰恰是从他们的远古祖先那里遗传来的。

　　除了年轻、健康与忠诚外，男性还看重女性是否聪明善良，因为这可以帮助她成为一个更好的母亲。

第三章：教你预防男性早衰让你性致勃勃 ?

　　男性如何预防早衰呢？早衰会影响性生活的和谐，性生活和谐，不仅可以增添情趣，还可以拉近夫妻间的感情。那对于男人应如何保持自己的性能力，如何防范性早衰呢？下面就来具体的了解一下。

　　1.心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　2.戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　3.营养剂

　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

　　4.自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　5.注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　6.经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

　　7.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　8.欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　9.生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　10.饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　男性早衰说出去都很丢人，想要预防早衰，男性朋友们要牢记上面这些缓解早衰的方法哦！

　　经常评估“性”致更激昂

　　核心提示：性功能障碍的主因是性欲低下。研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键措施，希望引起人们的关注。

　　1.保持充足的睡眠

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　2.慎重使用药物

　　不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　4.戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　5.坚持运动

　　良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　6.饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　7.心理健康

　　精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　8.经常评估两性关系

　　性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

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