测测你是否是亚健康

2008-12-18 来源:39健康网社区

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　　根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者。

　　“亚健康”是人们表现在身心情感方面，处于健康与患病间的健康低质量状态与体验。

　　“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你该注意健康了。

　　不妨进行自我测试

　　在这里，给自己作个小测试，看看是否有亚健康状态，或进一步了解自己的健康状态。

　　□ 早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分)

　　□ 情绪抑郁，会对着天空发呆。(3分)

　　□ 记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分)

　　□ 上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)

　　□ 不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分)

　　□ 工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分)

　　□ 每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分)

　　□ 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分)

　　□ 每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分)

　　□ 盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分)

　　□ 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分)

　　□ 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。(2分)

　　□ 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分)

　　□ 体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分)

　　□ 感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分)

　　□ 性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10分)

　　好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟;50分或以上，请坐下来，好好地反想自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的配搭;如果你成绩"不俗"，得80分或以上，是拨出时间花钱看看医生的时候了，调整一下自己的心理，可以的话，拿假出去走走吧!

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