失眠症的护理问题和护理措施

失眠症在临床上较为常见，通常是指对睡眠质量不满意，导致入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况。失眠症患者除正规治疗外，还需要通过日常护理、心理护理、饮食护理等方面进行综合护理。

1、日常护理：患者可以在睡觉之前洗热水澡，或者泡热水脚，使身体处于放松的状态，还可以适当听舒缓的音乐，有助于睡眠。建议养成良好的生活习惯，避免经常熬夜、疲劳，应适当进行休息，保持充足的睡眠。在睡前要避免饮用咖啡、浓茶等饮品，避免引起大脑兴奋，影响睡眠;

2、心理护理：部分失眠症患者可能会存在焦虑、抑郁等不良情绪，可以进行适当的心理疏导，排解消极情绪。同时家属也要注意多安慰、鼓励患者，使其树立战胜疾病的信心，也可以适当给予患者心理暗示，帮助患者树立自信;

3、饮食护理：通常情况下，饮食宜清淡、易消化，建议晚饭后尽量避免喝茶、喝咖啡、抽烟等，可以适量食用含有蛋白质、维生素的食物，如牛奶、苹果等。避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激神经兴奋，影响睡眠;

4、其他护理：如调整生活习惯、睡前避免剧烈运动等，睡前可以使用热水泡脚、喝热牛奶。此外，还可以适当使用具有安神作用的药物，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

如果患者使用以上方法后，失眠症的症状仍然得不到缓解，应及时到医院就诊，在医生指导下采取正规治疗。如果患者需要使用药物治疗时，需要遵医嘱按疗程用药，避免自行停药或改变剂量。