高三抑郁症该如何自救

高三的孩子如果出现了抑郁症的情况，可以通过自我调节、心理咨询、药物治疗等方式进行自救。

1、自我调节

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。可以通过自我调节的方式进行改善，建议保持规律的作息，避免熬夜，可以通过适当运动的方式转移注意力，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。

2、心理咨询

也可以到正规医院，积极配合医生通过心理咨询的方式进行改善，能够有效舒缓紧张、焦虑的情绪，并且可以树立自信心。

3、药物治疗

如果自身的病情比较严重，可以在医生的指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，有利于病情的恢复。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善，比如重复经颅磁刺激疗法、迷走神经刺激疗法等，有利于身体的恢复。在日常生活中，建议家长及时带孩子到正规医院进行治疗，以免延误病情。