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取消关注田径运动通过提高身体素质和促进大脑功能活跃来改善失眠症状。
失眠可能与中枢神经系统紊乱有关,而田径运动可以增强神经系统的调节功能,有助于缓解失眠。此外,运动后产生的内啡肽有助于放松身心,促进睡眠。失眠通常表现为难以入睡、睡眠浅薄或早醒等,长期失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。
为了确诊失眠症,医生可能会建议进行多导睡眠监测、血清学筛查以及心理评估等。失眠的治疗方法包括药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物右佐匹克隆等,以及认知行为疗法。
然而,选择合适的运动项目需考虑个体差异,避免过度训练导致的肌肉劳损或关节损伤。定期体检并咨询专业医师意见是确保运动安全的关键措施。