扔掉你的性耻感

　　9个提问，解决耻感问题

　　1、耻感是你自己的感觉，还是其他人的？

　　要充分意识到，这种羞耻只是自己想象中的焦虑和担心，别人未必会认为有什么大不了的。Sandy觉得对着镜子自慰是件很羞耻的事情，其实，对于其他人来说，这根本就不是什么见不得人的坏事。凡成年人都懂得每个人的性趣味不同，而这本来就很私密且是值得尊重的事。别人的耻感不该成为你的，即使是自己的母亲。

　　2、你的耻感是否源自他人的评判？

　　比如Sandy的情况：“想象男人看着我在镜子前自慰时激情燃烧的样子，我会感到羞耻。”我问“难道有人会因为你的做法而评判你吗？”她想了想，回答：“妈妈会给我下结论，说我是个坏女孩，随随便便，没有教养的女孩。”　遇到这样的情况，你得有勇气坚持跟妈妈不一样的看法。以这种幻想为耻，这只是妈妈个人的看法，她不喜欢那样做，但是你可以喜欢这样的性幻想呀。当然，这其中还涉及观念转变和代沟的问题。你要相信自己不会令家人蒙羞，不会伤害他们，这完全取决于你自己，你有权做自己喜欢的事。

　　3、设想一下，结果究竟有多糟糕？

　　一旦有人知道了可怕的秘密，你认为最糟糕的后果是什么？与其担心天下男人都会抛弃你，还不如想得更乐观一点：或许有的男人不喜欢那样，但并非所有的男人都不喜欢啊。

　　4、只我一人如此吗？

　　要知道，羞耻感通常是因为你以为只有自己是这样才产生的。其实，我的临床经验告诉我，很多女性都会有同样的感觉，不单单你一个人。

　　5、羞耻感和自卑感同病相连？

　　始终相信你是最棒的，没有人比你更好。我鼓励Carol，所有女人的生殖器都是很美的，要对自己的身体有信心，谁说阴唇小就一定比别人高出一等？有一百个女人就有一百种样貌。私处也是一样。