心理IN词：明明病

　　■ “明明病”来袭 你放弃治疗了吗？

　　“明明病”是网络新词，并非疾病，却带有普遍性。它一般由4种“病因”引起，而且各有“解药”。

　　1.侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。

　　解药：要认识到，侥幸心只是自我催眠，同时用“有可能”来警示、约束自己，比如“吃了就有可能胖”，“冻了就有可能伤关节”。

　　2.行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

　　解药：用“我选择”的主动观念代替“不得不”的被动观念。比如我选择成为好员工，所以要认真对待工作，而不是被迫完成。

　　3.完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。

　　解药：完美主义者往往“想比做多”。建议不论如何都要先动手，一开始可稍微粗糙些，但留出时间调整。还要暗示自己“完成比完美更重要”。

　　4.逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。

　　解药：要知道，跟父母对着干不是成熟，而是幼稚。想让别人尊重自己的意见，先要让自己理智起来。家长也要先把孩子的话听完再发表意见，给建议时要以讨论的姿态、平和的语气。

　　5、自制力差：这类人也是对自己的要求比较高，或者说是其他方面的行动受到了限制，但是因为自己的自制能力比较差，所以还是会干着“违法不犯罪”的事情——违背了自己或者是他人设立的规矩。很多时候我们的自制力远没有我们想象中的那么强大，就拿一些要求来管自己，其实很多时候只要自己有心坚持，是不需要一堆的条条框框来要求自己的。

　　解药： 如果真是因为自制力差的问题，才导致一堆的明明病，那么我们就应该从源头开始改变。知道自己要做的事情，然后控制好时间（或其他需要控制的），并且不要急于求成，才能如愿以偿。