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取消关注4、慷慨
慷慨是维系友谊纽带的一剂良方。
有研究显示,向别人提供帮助比接受别人的帮助更能让人感到幸福。予人玫瑰,手有余香,这是千真万确的。但是怎样做到慷慨呢?
送礼物是一种方法。用一盒巧克力作为礼物,给朋友带来惊喜,对我来说,这不是一个好答案。我并不是不想在朋友身上花钱,只是我不喜欢把购物当作一项任务来完成。所以我问自己,我能做什么,在我力所能及的范围内,做到精神上的慷慨。
首先,我们可以带给别人自信。言辞上的热情和自信可以真正激励朋友紧紧抓住自己的目标,朝着它大步迈进。我的经纪人就是这样一个人,她对我说,“我真的希望你能考虑写博客。”“真的?”我半信半疑地问她。“你觉得我能吗?”我认识的一些人,他们的生活因为朋友的一句话而发生改变,“你应该开始工作”、“你该申请那个资助”或者“你应该义务来做这些”。
我也尝试忘掉别人的疏忽。如果一个朋友迟到了,除非有绝对的证据证明他有不良动机,我不会采取什么报复措施,比如在最后一分钟取消计划,或者拒绝回复电子邮件。对我来讲,忘掉某些事情很重要。我提醒自己,事实上,朋友也许不是粗心大意或者心不在焉,也许他被新老板的要求整得焦头烂额,也许他正为自己的健康状况而倍感忧虑。记住,当你感到寂寞的时候,忘掉别人的疏忽是非常有必要的。也许很令人惊讶,孤独的人比不孤独的人更具有防御性和判断力。
我也会努力去表达。“ 这让我想起你。”我们都很忙,保持联系让人感觉似乎又增加了许多负担。当我看到或者对朋友做了什么有趣的事,我会给朋友写一封简短的电子邮件说“这让我想起你”。它可以很简短,“我正在你最喜欢的小餐馆吃饭,当我吃到希腊沙拉时不禁想起了你。”只有短短的一行……
主任医师
山东省精神卫生中心 精神科
主任医师
山东中医药大学附属第二医院 神经内科
副主任医师
杭州天目山医院精神科 精神科
上海新科脑康医院 精神科
主任医师
黑龙江省牡丹江南山医院 精神科
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