迟到心理压力大会影响你的健康？

　　3. 口头宣布你在试着改变

　　亲爱的，这有点像AA。

　　第一步就是要承认这一点。告诉你的家人和朋友，让他们帮助你，而且你要准备好迎接他们的怀疑和冷嘲热讽。

　　不要理会他们的态度，向他们证明你是认真对待这件事情的。

　　4. 为自己定时，记日记

　　记录你吹干头发或者送孩子上学所需要的时间。

　　掌握实际情况，获取真实数据，能够帮你制定切合实际的计划，最终成功。

　　5. 时间期限

　　设置完成某些事物的时间期限，如洗衣、洗澡，或者煲电话粥，这样可以帮助你保持初衷（先不提节约用水用电）。

　　6. 赶早……不找任何借口

　　坐着等待的时候，如果你无法忍受无聊的空洞，你可以随身带一些读物，或找一些其他可以做的事。

　　把早上醒来后需要完成的事情列一个清单，例如交付电话费、订好水暖工的工作时间或为外公筹划一个快乐的生日party。

　　在承诺之前和之后安排15分钟的缓冲时间。

　　把每天的日程安排得当，尽量避免出现意外。

　　每一天都注意履行自己的承诺，你的身体和心灵会感觉到舒适无比。

（责任编辑：龚艳丽）