专家教你：婚姻保养法 30天改善夫妻关系

　　第16天：牢记“夫妻是团队”。约翰霍普金斯大学妇产科专家安德鲁·戈登斯坦博士表示，有了孩子之后，夫妻性生活会大受影响。如果可能的话，让亲戚照顾一下孩子，以便夫妻能享受短暂的“二人世界”。

　　第17天：关注腰围。2007年一项研究发现，37%的人婚后腰围变粗，既影响性吸引力，又会增加疾病危险。

　　第18天：一起健身。1995年一项研究发现，夫妻一起健身更可能持之以恒。可以选择夫妻喜爱多年的高尔夫、网球或徒步旅行等共同爱好项目。

　　第19天：同舟共济。夫妻应彼此理解，共同克服经济等方面的困难，患难与共。

　　第20天：保证充足睡眠。充足的睡眠是“头号催情药”。

　　第21天：对身材自信。很多女性感觉自己婚后体重增加，身体发胖，不再有吸引力，进而导致性趣低落。

　　第22天：多吃海产品。牡蛎是提高性欲的锌的最好来源。另外，每周吃几次鱼有益改善性爱。

　　第23天：变换性爱姿势。女上位和后入式性爱姿势都有助于刺激女性G点，更容易达到性高潮。

　　第24天：性爱不攀比。无论是每周做爱5次还是每年做爱5次，只要夫妻双方都感到满足就好。

　　第25天：夫妻约会。将所有家务活都提前安顿好，夫妻二人共享“浪漫”。

　　第26天：享受二人“宅度假”。《性医学杂志》主编欧文·戈登斯坦博士表示，夫妻俩可以“宅”在家中，为性爱充电。

　　第27天：不要害怕求助。出现健康问题，如高血压和腹部肥胖等应及时就医。

　　第28天：理解伴侣。英国一项男性调查发现，男人对“鲨鱼攻击”和“求婚”的害怕程度几乎相同。如果伴侣不主动，你干脆主动出击。

　　第29天：适当斗嘴更恩爱。冲突之后肾上腺素和多巴胺水平更高，夫妻都更兴奋，性爱会更有感觉。但如果夫妻经常发生冲突，则应接受婚姻咨询。

　　第30天：积极治疗抑郁症。夫妻抑郁容易相互“传染”，可以考虑服用抗抑郁药物。但是抗抑郁药物往往容易导致性欲下降。一旦发现这种情况，应立即咨询相关医生。

（责任编辑：周菌）