婚恋心理：掌握婚姻的天气状况

　　做一个详尽的失业应对方案：计划你们的预算，规划现实可行的找工作时间表。有计划在手会让你觉得更有把握些，同时也可以抑制某些焦虑情绪。

　　伴随失业而来的焦虑是深重的，尽量让自己放松些。危机期最重要的是夫妇二人能够坦诚相见。你要鼓励你的伴侣在安全、尊重的氛围下宣泄他的沮丧和愤怒，你来倾听并给与同情，同时也说出你自己的顾虑。同时，别忘了常常小小地款待自己一下，哪怕只是喝上一小杯啤酒。

　　乌云第四次来临：新妈妈开始上班

　　孩子出生时你辞去了工作，高兴地承担起照顾孩子和家务的重担。但是如今，你重新开始工作了，这时你发现自己原来的担子不但一点都没有减轻，又加上了工作的重负。

　　突然之间，曾经的那件骄傲合身的超级妈妈服变得是那样的不合体，你的丈夫也似乎变成了一个懒鬼。许多夫妇都认为这是婚姻生活中最难的一刻，他们必须重新协商彼此的责任和义务，而重新安排生活在一切已成定式后变得非常困难。

　　阳光重新照耀方案：

　　正如孩子出生后你们需要重新考虑家务活的分配一样。现在你们也需要寻找安静的一刻，坐在一起，详细列出家务琐事的分配。预先做功课，而不要等到问题发生后自己充满愤怒时再来解决。

　　介绍一个有效的办法：列出所有的家务活，选出几个你可以承受的，让你丈夫做同样的选择。把那些大家都不爱做的尽量公平地分配，并尽量共同完成，以便在干活的过程中可以交谈。把你的新计划尝试一个月。如果不能缓解家庭矛盾的话，加以调整，直到能够平衡双方的需要。

　　乌云第五次来临：恩爱夫妻突遇灾难

　　丧父或丧子、有人重病或重伤。所有这些重创都有可能让夫妻走得更近，但更可能的是，重创婚姻。

　　华盛顿大学社会学教授叔华兹博士认为“死亡或其它类似的大事件会让人们审视自己的生活，让人怀疑一切，包括婚姻。”突然之间，你一直刻意回避的委屈会全部浮现。

　　每个人应对灾难的方式不同，当争执加剧时，夫妻有可能分手。如果你没有投入时间和精力维系你们的关系的话，你会发现彼此感觉像陌生人，或者会伤害对方。

　　阳光重新照耀方案

　　你们需要深入沟通来度过这一难关。同情在此起着关键作用。如果你的伴侣看起来似乎有些漠然，也许他只是疲于应付。

　　如果他抱怨你很陌生或冷漠，你要努力让他知道你需要什么，即使你需要的只是时间和单独的空间。对伴侣敞开心扉，也了解他的感受。坚持这种沟通，几周、几个月甚至几年，终有一天感情会恢复平静。

　　要提醒对方这件事终将过去。回忆你们共度的美好时光，谈谈曾有的或大或小的进步，比如说他了解了胸罩不能放在烘干机中，你背下来了几句电影中的粗话等等。共有的记忆是婚姻的催化剂，没有比这更有效的方式能强化你的婚姻了。

　　尽力尊重并珍惜彼此吧。长此以往，你的婚姻就会阳光明媚。

（实习编辑：梁子豪）