减肥先调节心理 拒绝情绪化进食

　　情绪化进食对减肥的影响?现在的都市人情绪多多少少都会受到一定的影响，有的来自于生活的压力，有的来自工作等方方面面的压力。每当遇到开心或伤心的事时，就会暴饮暴食或是拒绝进食。这种现象反而容易使身体积聚过多的脂肪。尤其是经常为减肥而烦恼的mm们，在工作压力越来越大的情况下，就会通过食物来为自己的情绪找一个发泄的借口，以此来舒缓自己的情绪。其实，这样对肠胃会造成很大负担，而且，情绪化进食不但破坏减肥成果，也是阻碍减肥MM们的致命杀手。

　　体重与情绪化进食的关系

　　肥胖与情绪变化有关吗?当然，不是所有人都会受到情绪化进食过量的影响。对有些易受影响的人来说，这种行为就会严重影响到他们的体重。有关专家对那些超重和体重过轻的人同时进行研究发现，体重偏高的人更容易因情绪或处境不佳而进食。情绪化进食不只是跟负面情绪相关。心情好和特别高兴的时候同样会使那些情绪化进食者吃过量的饮食。据研究发现，一组肥胖女性的过量进食行为与心境一般的人一组相比，好心情和坏情绪都会使受试者在就餐时吃更多的食物。

(实习编辑：张曼)