颈椎“钻心”痛？三个缓解方法不妨一试

　　颈椎痛的缓解方法之二：多做颈部运动

　　上班时间长是事实，但在这段“漫长”的时间里，我们不妨抽空活动一下紧绷不适的颈部，如间隔一小时做一次颈部运动。

　　所谓的颈部运动其实并不难，也没有想象中费事，前后左右转动头部即可带动颈椎放松。但活动头部放松颈椎时切记动作幅度不要太大，我们应慢慢转动，先左右转动再前后转动。而前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些。左右转动和前后运动相结合，相信能给颈椎带来“喘气”放松的效果。