十种人气高的office好零食

　　话梅与橄榄

　　营养看点

　　话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。

　　梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

　　话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!

　　食用原则

　　每天2 ～3 枚，在饭后。

　　鲜果、鲜蔬

　　营养看点

　　一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。

　　此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则 (250 克/ 日) ，过量则有悖养生之道。

　　食用原则

　　在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。