查看更多相关内容
取消关注美好的梦境可怡情益智,舒怀健体,还可利用来治疗身心疾病。那么什么样的梦才能达到这样的效果呢?怎样才能如愿的梦到美好的梦境?
解忧梦—在睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍不停地播放;同时使用一松紧带,经过眉际和上眼睑,围系头部,轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神,松紧带可解除头痛胸闷,轻压眼球可使梦境五彩缤纷,由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。
美食梦—临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤饮一碗,就可能梦到进食美餐。因甘草和胃,并产生良久的甜口感;旋复花可产生温和的饥饿感;山楂可助消化。诸品共同作用,便可产生“眠中食欲”,进而形成觅食、美食之类的梦境,对防治厌食症有一定疗效。
蹈水梦—人在熟睡时若有人将其一足置于凉水中,就有可能做踏入冰窖、深水池等类似的梦。足部未盖被并有凉意时,也容易做蹈水的梦。对癔病性瘫痪病人,使其在梦中掉入冰窖或凉爽水池时缩腿、动肢,继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动,并没有瘫痪,对治疗大有裨益。
白日梦—首先用两个小棉球轻轻堵住双外耳,并闭目;然后在尽量减少外界刺激的情况下,任凭大脑作非主动的缓慢游思……当昏昏欲睡,出现某种意境,并不易被外界干扰或轻唤不知答时,即进入白日梦。常做白日梦常有利于产生连自己也感到意外的诗情画意,以及顿悟、思想火花之类的思维成果,还有助增强对恶劣环境的抵抗力,减少外界环境的不良刺激对身心健康的影响。
(实习编辑:陆云云)
副主任医师
广州医科大学附属脑科医院 精神科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 精神医学科
主任医师
上海市精神卫生中心 精神科
主任医师
广东精神心理专科 精神心理专科
主任医师
山东省精神卫生中心 精神科
二级甲等 综合医院 公立
山东省东营市东营区河口区孤岛镇
三级甲等 综合医院 公立
北京市丰台区东大街8号
二级甲等 中医医院 公立
聊城市
二级甲等 综合医院 公立
克山县友谊路一段
二级甲等 综合医院 公立
长春市南关区人民大街中段
二级 专科医院 特色医院
陕西省咸阳市世纪大道中段(沣河森林公园地铁D出口)