医线速览：北京甲状腺防治中心“重点关注”裴海旭说：甲减会忘事？做好调理能改善
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】随着医学技术的不断进步，甲状腺疾病诊疗正朝着"精准化、微创化、个性化"的方向发展。裴海旭副主任医师所践行的"中西医结合+超微冷循环介入"诊疗模式，既彰显了现代微创技术的精准高效，又传承了中医药的整体调理智慧，为甲状腺疾病患者提供了更优质、更安全的诊疗选择。相信在以裴海旭副主任医师为代表的医学从业者的不懈努力下，更多甲状腺疾病患者将迎来健康新生。
不少甲减患者都会有这样的困扰：明明刚放好的东西转眼就找不着，想说的话到了嘴边又忘了，甚至日常工作学习时注意力不集中、反应变慢。很多人以为是年纪大了或记性变差，其实这很可能是甲减在“搞鬼”。今天就跟大家说清楚，甲减为啥会让人忘事，以及怎么调理才能改善这种情况。
先搞懂核心原因：甲状腺激素是身体的“动力源泉”，不仅调控代谢，还直接影响大脑神经功能。甲减时甲状腺激素分泌不足，大脑得不到足够的“能量供给”，神经传导速度变慢，海马体（负责记忆储存与提取的关键部位）功能受影响，进而出现记忆力下降、健忘、注意力不集中、思维迟钝等问题，这种情况在临床上被称为“甲减相关性认知障碍”。
值得注意的是，甲减引起的忘事并非不可逆，也不是老年痴呆的前兆，和激素水平失衡直接相关。无论是轻度甲减（亚临床甲减）还是中重度甲减，都可能出现这类症状，尤其是病程较长、指标控制不佳的患者，症状会更明显。但只要及时调理，把甲状腺功能恢复到正常范围，大脑神经功能会逐步改善，健忘症状也会慢慢缓解。
想要改善甲减引起的忘事，核心是先把甲状腺功能稳住，这是根本前提。首先要遵医嘱规范用药，常用药物为左甲状腺素，通过外源性补充激素，让促甲状腺激素（TSH）维持在正常区间。用药期间务必定期复查，根据指标调整药量，切勿擅自停药、减药，否则激素水平波动会加重认知问题。
其次，日常饮食调理能为大脑和甲状腺提供双重支持。甲减患者需适当补充碘，可适量食用加碘盐、海带、紫菜等食物，为甲状腺激素合成提供原料；同时多摄入富含优质蛋白、维生素B族、Omega-3脂肪酸的食物，比如鸡蛋、牛奶、深海鱼、坚果等，这些营养物质能滋养神经，助力记忆力恢复。避免长期吃生冷、油腻食物，以免加重代谢缓慢的问题。
规律作息和适度运动也不能少。长期熬夜会进一步打乱内分泌和神经节律，加重健忘、反应迟钝，建议每晚23点前入睡，保证7-8小时充足睡眠。平时可进行温和的运动，比如慢走、瑜伽、太极拳，促进血液循环和新陈代谢，让大脑获得更充足的氧气供应，改善神经功能。
另外，主动锻炼大脑也能辅助改善记忆。日常可以多做一些需要专注和思考的事，比如读书、看报、下棋、记笔记，也可以尝试背诵、制定每日计划，帮助激活大脑神经，提升记忆力和注意力。同时保持心态平和，避免因健忘而焦虑，不良情绪反而会加重认知功能紊乱。
若甲减患者出现严重健忘，甚至伴随头晕、头痛、意识模糊等症状，除了调整甲减治疗方案，还需排查脑部其他疾病。总的来说，甲减引起的忘事不用过度恐慌，只要坚持规范治疗、做好饮食作息调理，多数人都能逐步摆脱“健忘困扰”，恢复清晰思维。
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