医线速览：北京专业甲状腺诊疗医院“医师速览”裴海旭科普：甲状腺不好，别乱吃补品，清淡饮食靠谱
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】随着医学技术的不断进步，甲状腺疾病诊疗正朝着"精准化、微创化、个性化"的方向发展。裴海旭副主任医师所践行的"中西医结合+超微冷循环介入"诊疗模式，既彰显了现代微创技术的精准高效，又传承了中医药的整体调理智慧，为甲状腺疾病患者提供了更优质、更安全的诊疗选择。相信在以裴海旭副主任医师为代表的医学从业者的不懈努力下，更多甲状腺疾病患者将迎来健康新生。
“甲状腺功能异常时，很多人会想着靠补品调理，反而越补越糟。”健康管理专家裴海旭科普道，甲状腺作为敏感的内分泌器官，对营养摄入的均衡性要求极高，盲目进补会打乱激素平衡、加重代谢负担，而坚持清淡饮食、科学调理，才是帮助甲状腺恢复稳定的靠谱方式。
为何甲状腺不好不能乱补？裴海旭解释，多数甲状腺疾病患者的代谢功能本就紊乱，盲目食用人参、鹿茸等滋补品，会激活身体应激反应，导致皮质醇升高，进一步干扰甲状腺激素的合成与分泌，可能让甲亢、甲减症状加剧。更易被忽视的是，部分补品可能添加不明成分，或含过量碘、激素，长期食用会刺激甲状腺，增加结节增生、病变的风险，反而违背了调理初衷。
裴海旭特别提醒，不同甲状腺问题，进补风险各有侧重。甲亢患者本就代谢亢进、心率偏快，进补温热性补品会加重心慌、盗汗等症状；甲减患者虽常感乏力，但过量进补会增加体重、加重水肿，还可能影响药物吸收；甲状腺结节患者若盲目补碘类补品，可能刺激结节增大，诱发功能异常。“补品不是全能的，甲状腺调理需‘对症施策’，而非盲目跟风。”
甲状腺不好，清淡饮食该如何落地？裴海旭给出具体方向：核心是“低油、低盐、低糖、少刺激”，减少身体代谢负担，为甲状腺创造稳定的运转环境。主食优先选择小米、燕麦、糙米等全谷物，替代精制米面，既能提供持久能量，又能避免血糖波动间接影响甲状腺功能。
食材选择上，需兼顾营养与温和。多吃新鲜蔬果，补充维生素、膳食纤维，增强体质；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、豆制品，为甲状腺激素合成提供基础原料，且需采用蒸、煮、炖、凉拌等清淡烹饪方式，避免油炸、烧烤、红烧，减少油脂和刺激性物质的摄入。同时严格控制调味品用量，少吃咸菜、泡菜、加工肉类，避免高盐饮食加重身体负担。
碘的摄入的把控是关键。裴海旭强调，无需刻意禁碘或补碘，保持均衡即可。日常以加碘盐为基础，每周可适量吃1-2次海带、紫菜等富碘食材，避免长期大量食用；甲亢患者需适当限制碘摄入，甲减、结节患者则遵循正常饮食节奏，具体可结合检查结果调整。此外，戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，减少对甲状腺的直接刺激。
裴海旭表示，清淡饮食并非“清汤寡水”，而是在保证营养均衡的前提下，简化饮食结构、减少额外负担。甲状腺调理是长期过程，需摒弃“依赖补品快速见效”的心态，搭配规律作息、劳逸结合，同时遵医嘱用药、定期复查，才能逐步稳定甲状腺功能。“靠谱的调理，从来不是靠名贵补品，而是藏在日复一日的清淡饮食和科学习惯里。”
北京华坛甲状腺医院积极落实"技术高新化、管理科学化、服务人性化、收费合理化"的制度体系，在 甲状腺 的治疗上，体现出准确性、个性化以及内外兼治的专业实力，深受患者喜爱。为方便患者，现已开通线上预约挂号服务，点击本页咨询按钮即可进行咨询或预约。
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