遇到慢性肾脏病不要慌张，牢记这十条!

　　当前，慢性肾脏病患病率高达10%以上，但知晓率、治疗率却非常低。慢性肾脏病，病程迁移，易反复，常造成患者生理、心理双重伤害，严重影响生活质量，增加经济负担。今天，，给大家带来了10条建议， 帮助大家做好健康管理。

　　一、控制血糖达标

　　在我国，除了慢性肾炎，糖尿病已经成为导致慢性肾脏病的主要因素。长期的高血糖，可引起包括肾脏的多脏器组织病变。所有慢性肾脏病患者都应定期监测血糖，合理控制饮食，控制体重。糖尿病者，要根据肾功能情况，科学合理选择降糖药物，避免降糖药副作用。规律监测空腹及三餐后血糖，做好记录，保持空腹血糖/L，睡前血糖/L，老年患者，血糖目标要放宽一点，避免诱发低血糖。建议每三个月复查一次糖化血红蛋白，以评估血糖控制情况，如果血糖控制较差，应及时就诊，调整降糖方案。

　　二、控制血压达标

　　高血压可以诱发肾衰竭，是慢性肾脏病进展的重要危险因素;慢性肾脏病也可以继发血压升高，二者相互影响，恶性循环。血压达标，有助于减少尿蛋白，有助于肌酐下降，从而稳定肾病的进展恶化，同时也能减少心脑血管等其它并发症的发生。慢性肾脏病1-5期的患者血压要求严格(尿白蛋白/肌酐≥30mg/g时，血压<130/80mmHg)，定期规律监测血压，并记录下来。血压控制不理想或血压控制过低，都需要及时就诊，调整降压方案。

　　三、避免药物肾损害

　　慢性肾脏病患者，由于肾功能减退，影响药物代谢，且很多药物具有肾毒性，尽量避免应用肾毒性药物;当出现肾功能不全时，应用药物要在肾内科医生指导下，根据肾功能情况调整药物剂量;日常不滥用保健品、止痛药等。

　　四、定期复查

　　慢性肾脏病，容易复发，很多需要长期治疗，定期复查非常重要。即便已经停药，也要定期复查，如复查尿常规、尿系列蛋白、尿蛋白比肌酐、尿蛋白定量、泌尿系彩超等，以便及时发现问题，及时干预。

　　五、健康科学饮食

　　慢性肾脏病患者，都应遵循低盐低脂的饮食原则，注意饮食卫生。饮食中蛋白的摄入，以优质蛋白为主，根据病情的不同，合理计算每日蛋白摄入量。透析的患者、肾衰竭严重者，应避免高钾高磷食物的摄入。糖尿病肾病者，要控制糖、淀粉含量高类食物的摄入。慢性肾脏病患者，多会出现尿酸升高，因此红肉、动物内脏等含嘌呤高的食物，尽量避免摄入，少吃海鲜

　　六、适度运动

　　建议患者采取适度的运动锻炼，比如打太极拳、走路、骑行等。保持科学规律的锻炼，能够提高心肺功能，增加肾脏的血流量，让肾脏得到充足血液的供应。

　　七、控制体重并增加营养

　　肥胖、超重，不仅加重肾脏负担，诱发蛋白尿，还会加速肾病进展。营养不良会导致身体免疫力、抵抗力下降，亦会加速肾病进展。因此，偏瘦者，营养不足者，要增加营养，适当增加体重。水肿者，要做好体重及尿量的监测，按时就医，避免水肿加重，诱发心衰肺水肿等。

　　八、保证充足睡眠

　　充足的睡眠有助于身心健康、有利于疾病稳定、有利于血压血糖的控制、有助于提高免疫力等。熬夜会导致身体内分泌和免疫功能的紊乱，增加感染机会，加重疾病。要想保护好肾脏，每晚要保持7--8小时的好睡眠，避免熬夜。

　　九、避免反复感染

　　慢性肾脏患者抵抗力和免疫力下降，容易出现感染，常见的就是病毒细菌以及真菌感染。反复的感染会推动肾病的病情发展。患者要注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，居住的房间多通风，尽量少去人口密集的地方，减少在外吃饭的次数，注意饮食上的调节，根据天气变化增减衣服，积极预防呼吸道感染以及胃肠道感染，当发生感染时应该及时治疗。

　　十、保持良好情绪

　　良好的情绪与身体的健康状态息息相关。长期的焦虑抑郁、精神紧张，容易出现血压升高、内分泌、代谢紊乱。因此，面对肾病，肾病患者应摆正心态积极应对，不必为难着自己。如果自己无法摆脱，为不良情绪所困扰，建议寻求心理医生帮助。

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