汗蒸排毒没事蒸一蒸?小心肾脏受不了

　　在北美洲，有一个叫萨尔瓦多的国家，他们国家尿毒症的发病率和死亡率都很高。经过研究发现，除了糖尿病、高血压、长期使用止痛药这些导致肾衰竭的常见原因以外，他们那儿还有相当一部分尿毒症患者有一个共同的特点，那就是：长期在高温环境下干活的劳动者。

　　经反复研究，科学家们认为，他们的肾衰竭与高温环境有很大关系。人持续在高温条件下，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加，且劳动者工作时间长，任务又繁重，很多人往往不能及时休息、补充水分，使身体脱水，肾脏缺血缺氧，终形成轻度的肾脏损害。

　　而我们都知道，早期轻度的肾损害非常不明显，不易被察觉。于是，反复的热应激和脱水导致肾脏反复被打击，随着时间的推移，逐渐由一次次的轻度急性肾损伤，进展为慢性肾脏病。

　　在2012年，哥斯达黎加的一个研讨会上，正式将热应激及慢性复发性脱水导致的肾脏病定义为“热应激性肾病”，通俗一点说，是“热”出来的肾脏病。

　　看到上面的研究，汗蒸爱好者们可能会表示担忧，汗蒸时的温度通常达到40℃左右，经常反复汗蒸，会不会也出现这种肾脏伤害？

　　因为目前的研究，专注的人群是长期、长时间高温下劳作的工人们，没有专门针对汗蒸、桑拿房的报道，但从理论来说，时间较长的汗蒸房热应激，如果又没有及时补充水分，是有可能伤害肾脏的。

　　所以说，你要寄希望于这种“偷懒”的方式猛出汗，小心排毒不成，反伤肾。

　　尤其是肾不好的人，肾脏抗脱水、抗打击的能力更差，在汗蒸房的高温下蒸啊蒸，并不是一个多么好的休闲方式。

　　喜欢汗蒸的朋友，你要是觉得汗蒸很舒服，平时不蒸一下浑身不自在，那也请掌握适度的原则，蒸的时间别太久，并保持充足的饮水量。

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