尿蛋白怎么稳定在正常值?除了吃药外，坚持做好三件事!

　　尿蛋白是加速肾功能衰竭的“杀手”之一，降尿蛋白，除了要按时按量服药外，这三件事也需要做好。

　　适当运动 控制体重

　　肥胖会引起体内代谢紊乱，易引发高血压、高血脂的情况，无形中增加肾脏的负担，导致蛋白漏出更多。

　　因此，不论是处于肾病早期或中后期，肾友都应该坚持适当运动，保持正常体重，避免更多蛋白漏出 。

　　因肾功能受损不能剧烈运动，肾友可以选择缓和的运动，比如健身操、快走、慢跑等，一般体重BMI在—属正常，超过是超重，必须警惕。BMI=体重(kg)÷身高*2(m)，算算看你是否超重，如果有要及时减重。

　　合理饮食 减轻肾脏负担

　　要坚持低蛋白饮食、低盐饮食，其中低蛋白饮食要多摄入含优质蛋白的食物，这样更易消化吸收，补充营养，包括肉、蛋、奶、豆制品等都是主要来源。

　　低盐饮食一般要求每天摄入的盐不超过5g，其它特殊情况要适当调整。

　　保持良好心情

　　学会放松自己，不要有太大心理压力，多与医生、家属沟通。肾病虽然难治，但只要积极配合医生治疗，是可以长期保持稳定的，一般不会影响正常的生活。

　　温馨提示：

　　肾病属于慢性病，一般治疗时间长，要想尿蛋白稳定，日常养护也同样很重要，咱们肾病朋友们一定要在日常生活中养成良好的生活习惯。

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