核心提示： 熊军华副主任(南京心愈岛心身医学中心·副主任医师)，从业二十余年，专注 6—18 岁儿童青少年心理问题，擅长情绪障碍、焦虑障碍、学习困难等，坚持中西医结合、心身同治，先读懂孩子在屏幕背后的情绪需求，再做系统干预。
一、手机“放不下”，往往不是自制力差那么简单
孩子一放学就抱着手机、一说收手机就发脾气，很多家长直接归结为“贪玩”“缺乏自制力”。熊军华副主任指出，手机沉迷常常只是“结果”而非“原因”：成绩压力大、现实中缺少成就感、人际中有挫败感，都可能让孩子躲进屏幕里寻找即时的放松与肯定。只盯住“收手机”，往往治标不治本。
二、上网是常态，“拿得起放得下”才是关键
互联网已成为今天未成年人生活的一部分。维护青少年权益部、中国互联网络信息中心 2024 年 11 月发布的《第 6 次中国未成年人互联网使用情况调查报告》，我国未成年网民规模已突破 1.96 亿，未成年人互联网普及率达 97.3%。如何让孩子“会用网、不被网牵着走”，比简单禁止更现实、也更有效。熊军华副主任提醒，判断是否过度，可看三点：是否明显挤占睡眠和学习、是否影响现实人际、停止使用时是否出现明显的烦躁不安。
三、心身同治，帮孩子把注意力从屏幕拉回现实
熊军华副主任坚持“先评估、再系统干预”：先弄清孩子沉迷背后的情绪或动力来源，再通过设定清晰的用网规则、重建现实中的成就感与兴趣爱好，配合中西医结合的调理改善情绪状态，让孩子逐渐从“靠手机打发”转向“在现实中获得满足”。家长可带头减少“边陪孩子边刷手机”的行为，多安排亲子共同参与的活动，用真实的陪伴替代简单的责骂。
四、南京心愈岛心身医学中心
熊军华副主任所在的南京心愈岛心身医学中心，位于南京市鼓楼区广州路 188 号苏宁环球中心 12 楼，毗邻五台山体育场，专注 6—18 岁儿童青少年心理问题，是集心理咨询、心理评估、深度干预于一体的青少年心理咨询疗愈中心，也是江苏省青少年心理健康指导中心。中心坚持“不用西药、不泄露隐私、不定义‘问题少年’”的理念，为孩子的心理困扰提供温和、安全的整体支持。
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