【新春特辑】大年初一：拜年迎福瑞，护骨享团圆｜济南南郊医院骨科送安康。济南南郊医院骨科依托医院现代化骨科诊疗中心与强大的创伤救治平台，以数字化手术导航系统、三维C臂影像系统及关节镜微创设备为支撑，专注于各类骨与关节疾病的综合诊治。科室在复杂创伤骨折微创复位内固定、人工髋膝关节置换与翻修术、关节镜微创手术（膝半月板修复、交叉韧带重建、肩袖缝合）、脊柱疾病综合治疗（颈腰椎退行性疾病微创手术）、骨关节炎阶梯化治疗、运动损伤修复与功能重建、手足显微外科修复及骨科康复一体化管理等方面形成全面技术体系。致力于为患者提供精准、微创、高效、规范的骨科诊疗方案，尽可能恢复运动功能，提升生活质量。
“除夕守岁迎新春，大年初一拜大年”，马年新岁启，福暖满人间✨今日大年初一，是新年的第一天，民间习俗里，家家户户穿新衣、拜新年、迎宾客、接福瑞，寓意“辞旧迎新、岁岁安康”，在欢声笑语中，开启崭新一年的团圆与美好。
登门拜年、起身迎送、久坐叙旧、陪同亲友走动，每一项喜庆的新年活动，都离不开骨骼发力。济南南郊医院骨科温馨提醒：拜年迎福虽热闹，骨骼防护莫松懈，别让肩颈、腰背、关节不适，打扰新春的喜乐与团圆温情。
结合“大年初一拜年、迎宾客、叙团圆”核心场景，我们整理了专属护骨指南，规避新年活动中的骨骼损伤，助您欢喜拜大年、安心享团圆、守护全家安康。
新春护骨指南，喜乐安康两不误
今日大年初一，拜年、迎宾客、叙团圆是重头戏，每一项活动都藏着护骨学问。掌握这些技巧，既能喜庆迎福瑞、欢乐拜大年，也能守护骨骼安康，顺遂度新春。
1.登门拜年：规避劳损，护好腰背与关节
走亲访友登门拜年，长时间行走、反复起身落座、弯腰拱手行礼，易致腰背肌肉紧张、膝关节劳损，长辈和关节不适人群，还可能因路途奔波、动作频繁诱发疼痛。
✅正确做法：出行时穿防滑、有支撑性的棉鞋，避免穿高跟鞋、硬底鞋；行走一段时间后及时休息，避免长时间奔波；起身、拱手行礼时动作轻柔，避免突然弯腰、发力，久坐后起身先活动腰背再行走。
2.迎送宾客：规范姿势，护好肩颈与腰椎
家中迎送宾客，搬挪座椅、端茶递水、陪同叙旧，弯腰搬椅、长时间站立、反复抬手递物，姿势不当易损伤肩颈、腰椎，还可能因地面湿滑、起身过急滑倒扭伤。
✅正确做法：搬挪座椅遵循“屈膝直腰、用腿发力”，避免弯腰硬扛；端茶递水时保持手臂自然，避免过度抬臂牵拉肩颈；长时间站立时脚下垫薄垫，每隔15分钟坐下休息，缓解关节压力。
3.团圆叙旧：细节护骨，规避意外损伤
亲友相聚叙旧，久坐聊天、陪同孩童玩耍、起身端拿瓜果，长时间久坐易致腰椎受压、肩颈僵硬，陪同玩耍时弯腰、跑动，还可能因疏忽导致关节扭伤、磕碰受伤。
✅正确做法：久坐叙旧时，保持坐姿端正，背部挺直，每隔20分钟起身活动肩颈、腰背；陪同孩童玩耍时量力而行，避免过度弯腰、跑动，动作轻柔；起身端拿物品时缓慢发力，谨防滑倒磕碰。
4.特殊人群：新春拜年有讲究，护骨要到位
✨中老年人：减少长途奔波，拜年量力而行，避免长时间行走、久坐，累了及时休息，尽量乘坐舒适交通工具，不勉强参与剧烈互动；
✨骨科术后患者：遵医嘱避长时间行走、搬挪物品、剧烈活动，拜年、叙旧时动作轻柔，避免牵拉手术部位，防伤口开裂或病情复发，安心享受团圆；
✨颈肩腰腿痛、关节炎人群：缩短拜年奔波时间，避久坐、久站、过度行走，若出现疼痛加剧、肢体麻木等不适，立即停止活动休息，必要时及时咨询。
拜年迎福，护骨同行——南郊骨科守护不打烊
大年初一启新程，福瑞临门庆团圆，每一声问候都藏着牵挂，每一次相聚都满是温情。济南南郊医院骨科坚守岗位，以专业技术和贴心服务，守护每一位市民骨骼安康，伴您喜乐过新春。
新春拜年再忙别硬扛骨骼不适，若出现肩颈酸痛、关节扭伤、腰背不适等情况，及时联系我们，专业医师对症处理，不耽误团圆喜乐时光。
福启马年新岁，护骨伴您同行。济南南郊医院骨科全体医护，祝您大年初一福瑞安康、万事顺意，愿您和家人护好骨骼，新的一年身康体健、阖家欢乐、福满四季！
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