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肾病越来越多,都是自来水惹的祸?提醒:真正伤肾的是这5种行为

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2025-03-14 11:27:5539健康网

“听说自来水喝多了会致癌的,你家怎么还在用自来水水管的水做饭呀,大部分人都装了净水器了。”亲戚对王阿姨说

“自来水怎么了?我们都吃了多少年了,再说做饭水都是烧开了的,哪儿有那么多讲究?”王阿姨觉得亲戚有点大惊小怪

两人各持己见,争论了半天,那常喝自来水真的会致癌吗?

新版“致癌名单”公布:自来水含卤代乙酸,常喝会致癌?是真的吗

一、自来水含卤代乙酸,常喝会致癌?

美国卫生及公共服务部曾在2021年发布了第15版的致癌物报告,此次报告新增了八种致癌物,其中包括作为自来水消毒和阻燃剂的六种卤代乙酸(HAA)物质,分别为溴氯乙酸(BCA)、溴二氯乙酸(BDCA)、氯二溴乙酸(CDBA)、二溴乙酸(DBA)、二氯乙酸(DCA)、三溴乙酸(TBA)

新版“致癌名单”公布:自来水含卤代乙酸,常喝会致癌?是真的吗

由于自来水生产过程中会用到氯基消毒剂,与水里面的一些化合物反应可能会产生卤代乙酸,这一物质具有致畸、致癌副作用。

那是不是意味着自来水消毒后的卤代乙酸副产物,真的会导致我们日常喝自来水致癌呢?专家表示,如今的自来水消毒技术在不断的进步,水中卤代乙酸的含量已经明显降低,而且每个国家都有自来水中卤代乙酸含量的标准限制,因此自来水还是可以放心喝的,不用担心会致癌。

二、用自来水煮饭,不但有毒还会致癌?

网传“自来水中的余氯不但对皮肤等有刺激性,还会和水里的有机物反应产生致癌物”,这到底是不是真的呢?

不可否认的是,氯气的确是一种有毒气体,为了杀灭自来水出厂后流经管网时滋生的微生物,自来水厂的出厂水里必须保留一定的余氯量但自来水里的余氯量相当低,根本达不到致病的程度。

我国的《生活饮用水卫生标准》指出,出厂水中余氯的含量要达到0.3毫克/升,这个含量对身体健康并没有多大影响。而自来水消毒后产生的那些副产物,其实多数是挥发性的有机物,烧开的过程中就都挥发掉了。因此,饮用合格的自来水并不用担心致癌。

新版“致癌名单”公布:自来水含卤代乙酸,常喝会致癌?是真的吗

那为什么自来水要进行加氯消毒呢?其实自来水多是来自自然界,这种天然的水本身就含有多种细菌,俗称为生水。这些生水经过多种管道到达用户家中,如果没有进行任何灭菌操作,细菌会大量繁衍,因此用生水煮饭确实不利于人体健康。

三、中国肾病越来越多,都是自来水惹的祸?

据流行病学调查显示,我国慢性肾病患者有1.2亿人,慢性肾病发病率是10.8%平均每10个人中就有1人患有慢性肾病

网上有各种传言,比如“硬水会导致肾结石,最后会得肾病”,真的是这样吗?

美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士云无心表示,水的硬度主要由钙和镁的含量来决定,自来水的国家标准是总硬度不超过450毫克,如果全部来自钙,大致相当于一升中含有180毫克钙。钙元素摄入过多确实可能会增加肾结石发生风险,但即便每天喝两升“最高允许硬度”的水,钙摄入量也不会超过360毫克,更不用说达到会致肾结石的2500毫克了。简而言之,只要其他指标合格,自来水对健康并没有什么影响

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喝烧开的自来水并不伤肾,中国医药报专家李瑞祥表示,真正伤肾的是下面这五种行为。

1、久坐不动

很多从事电脑工作的人,经常一坐就是好几个小时,但长期久坐不动可能会导致血液循环变差,甚至影响肾功能的发挥,尽量每坐一段时间就要站起来活动一下。

2、饮食太咸

饮食过咸,会导致肾气严重,就会影响到心气,不利于血液的循环流动,还会增加被高血压动脉粥样硬化、心梗等疾病盯上的风险。

3、长期熬夜

经常熬夜会导致肾精消耗过多,时间长了就会肾气不足,影响到肾脏健康。

4、经常憋尿

经常憋尿,会导致尿液潴留,膀胱胀大,细菌可能会逆行,增加尿道炎膀胱炎等疾病的发生,还会损伤到肾脏。

5、滥用药物

药物需要经过肾脏的代谢,滥用药物会加重肾脏的负担,严重的还可能会损害到肾脏,引发肾功能障碍等。

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自然水虽然需要经过氯气消毒,但一般其中含有的消毒副产物很少,即便有也在烧开的过程中挥发掉了。合格自来水厂的水,并不用担心会致癌,水硬也不会导致肾结石,无需过于担心,真正要避免的是一些伤肾行为。


参考资料:

[1]《自来水水质不好,癌症、结石找上身?4大传言,哪一个是真的?》.家庭医生.2017-08-18 

[2]《我国肾病患者达1.2亿!伤肾这些事你踩中了几件? 省一院肾内科专家:7招助你享有肾脏健康》.云南省第一人民医院.2019-03-12

[3]《远离七大伤肾行为》.中国医药报.2019-03-14

未经作者允许授权,禁止转载

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