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取消关注患者体内湿气太重,通常会导致失眠。湿气太重通常是由于外感湿邪或者内生湿气导致,外感湿邪一般是外感六淫之气,而内生湿气则会导致脏腑功能失调,引起失眠等症状。
1、脾虚湿困:患者体内湿气太重,常见的表现是头身困重、四肢倦怠、沉重乏力,还可能出现腹胀、食欲不振、大便稀溏等症状。如果湿邪侵袭到脾胃,患者可以出现食欲不振、恶心、呕吐,甚至可能出现腹泻等表现。如果湿邪困脾时间太长,会导致患者出现脾胃功能虚弱,导致运化水湿的能力下降,可能会引起患者体内湿气加重,从而导致患者出现失眠;
2、肝郁化火:患者体内湿气太重,常见表现是脾气急躁、易怒,甚至出现情绪失常,部分患者会出现两胁胀痛、口苦、咽干,女性患者还会出现月经不调、痛经等症状。如果肝气郁结、久郁化火,患者会出现目赤肿痛、头痛、口苦等症状;
3、寒湿困脾:患者体内湿气太重,通常表现为舌苔厚腻,多表现为白厚腻或者黄厚腻,舌头上有较多的齿痕,身体沉重、大便不成形、四肢关节酸痛等,还可能出现腹胀、食欲不振等表现。如果湿邪侵袭到人体的脾胃,会导致脾胃功能虚弱,引起运化水湿的能力下降,患者可能会出现失眠;
4、湿热瘀滞:患者体内湿气太重,常表现为身热口渴、小便色黄、大便不成形、皮肤瘙痒等症状,还会导致患者出现脘腹痞满、大便黏滞不爽等表现。
建议体内湿气太重的患者,在日常生活中尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、肥肉、雪糕等,避免加重病情。患者可以适当吃薏米、红豆、莲藕等具有健脾利湿作用的食物,并适当进行运动,如慢跑、瑜伽等,可以帮助湿气排出,减少湿气影响睡眠的情况。