睡觉前不聊天会失眠

睡觉前不聊天不会导致失眠。

睡前不聊天意味着没有额外的心理刺激，可以减少心理压力，有助于放松身心，提高睡眠质量。

如果在睡前频繁刷手机、看电子设备等行为可能会引起神经兴奋性增高，从而影响入睡速度或睡眠质量。

睡前应避免摄入咖啡因饮料以及剧烈运动，这些都可能影响睡眠质量。营造一个安静舒适的环境，可以帮助促进良好的睡眠习惯。