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取消关注焦虑症患者出现心慌、心跳快、害怕、紧张等症状时,通常需要通过治疗原发疾病来缓解症状。焦虑症可能与遗传因素、神经生化因素、心理及素质因素有关,也可能与不良生活事件相关。如果患者的病情较轻,可以通过调整生活方式和调节情绪进行改善,但如果病情较为严重,则可以使用抗焦虑药物进行治疗。
一、改善生活方式
1.饮食调理:日常生活中需要注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物,同时注意补充维生素B以及钙质等营养元素。
2.适当运动:建议每天坚持30分钟左右的有氧运动,如慢跑、骑自行车、打羽毛球等,能够促进血液循环,增强身体抵抗力,并且还可以使交感神经得到抑制,从而起到辅助治疗的作用。
3.规律作息:平时还需要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,尽量做到早睡早起,不熬夜,也可以在睡前泡脚或喝热牛奶帮助入睡。
4.其他方面:还应该积极地配合医生接受治疗,在专业医师指导下合理用药,不要擅自停药或者减少药量,以免影响到疾病的恢复。
二、调节情绪
若焦虑症已经导致患者出现上述不适症状,此时则可以在精神科医师的指导下服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等药物进行治疗。此外,还可遵医嘱应用抗焦虑药物进行治疗,比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等,以控制病情发展。
三、治疗原发病
1.心理及素质教育:主要是改变患者对自身健康状况的关注,提高应对困难的能力,建立自信心,消除自卑感,树立正确的信念,积极配合治疗。
2.行为矫正疗法:包括放松训练、想象放松、呼吸技巧训练等方法,可有效减轻焦虑症的症状。
3.认知重建:是针对患者负性的自动想法,采用新的信息予以替换,从而达到消除错误的想法,降低警觉水平,放松身心的目的。
4.森田疗法:是一种特殊的心理治疗方法,其核心思想为“顺其自然”,即顺应当前存在的问题,将注意力转移到更有意义的事情上,以此来转移注意力,逐渐适应所处环境,最终获得临床治愈。
除此之外,针灸穴位也有助于缓解心慌、心跳快、害怕、紧张等症状。必要时也可前往医院的精神心理科就诊,完善抑郁自评量表、焦虑自评量表等评估后再进行处理。