不失眠可以吃褪黑素软糖

不失眠的人群不需要额外补充褪黑素，但可适量食用褪黑素软糖。

褪黑素主要用于改善睡眠质量、调整生物钟节律等，对于正常人群而言，自身通常能够通过自主调节来保持良好的睡眠状态，因此没有必要额外补充褪黑素。而褪黑素软糖作为保健食品，适量食用一般不会引起不良反应，但如果过量摄入可能会导致中枢神经系统抑制过度，进而出现嗜睡、疲劳等症状。

如果存在入睡困难或睡眠维持障碍等问题，则可以在医生指导下使用褪黑素治疗。

需要注意的是，褪黑素并非万能药，并不是所有人都适合服用，尤其是孕妇、哺乳期妇女以及儿童。此外，长期大量使用也可能产生依赖性，因此在使用前应咨询专业医师的意见。