得了抑郁症一出门就紧张恐惧社恐

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，患者可表现为兴趣减退、快感缺失、焦虑、思维迟缓等症状。患者在抑郁症出门时紧张、恐惧，通常属于正常现象，主要是因为在患病后患者担心病情加重，或者是因为对自己的健康过度担心，从而导致紧张、害怕，甚至是紧张、害怕的情绪。

对于此类患者，建议积极就医治疗，可通过心理治疗的方式，来调节患者的心理状态，以达到缓解病情的目的。也可在医生的指导下服用抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、艾司西酞普兰等，可有效缓解患者的心情低落、焦虑等症状。同时建议患者保持良好的社交，与亲友多沟通交流，可有助于病情恢复。

在日常生活中，建议患者多吃一些富含维生素的食物，如橙子、西红柿等，可有效补充机体所需的营养物质，同时还建议患者进行适当的体育锻炼，如打羽毛球、打太极等，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。