心跳快睡不着觉怎么办

心跳快睡不着觉可以采取生活方式调整、心理行为疗法、运动疗法、针灸治疗、安神药物等治疗措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

建立规律的生活作息时间表，并且每天按时睡觉、起床。此方法适合因生活作息紊乱导致入睡困难的人群。

2.心理行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不良思维模式来缓解压力，放松心情。可以在专业心理医生指导下进行。对于存在情绪紧张、焦虑等心理因素引起失眠者有效。

3.运动疗法

根据自身情况选择适宜强度和频率的有氧运动如慢跑、游泳可促进大脑分泌内啡肽有助于改善睡眠质量。适用于经常久坐缺乏身体活动导致睡眠障碍者。

4.针灸治疗

针灸治疗可通过刺激穴位来调节神经系统功能，缓解心率过快引起的失眠症状。对于存在自主神经功能紊乱所致失眠患者效果较好。

5.安神药物

安神药物可以调节中枢神经系统功能，具有镇静催眠的作用，从而达到改善睡眠的效果。此方法适合于因精神压力大、思虑过度等原因导致的心跳加快伴随失眠的情况。

在日常生活中要保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力，睡前也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。若上述症状持续未得到缓解，则建议及时就医，在医生指导下使用苯巴比妥片、阿普唑仑片等药物进行治疗。