失眠症怎么保养心脏和肺

失眠症在中医中被称为不寐，主要是由于人体阴阳失衡，阳不入阴，神不守舍导致，患者可出现入睡困难、维持睡眠难、容易惊醒等情况。对于失眠症患者可通过调整作息、调节饮食、适当运动、改善不良情绪、药物治疗等方式保养心脏和肺。

1、调整作息：患者应保持正常的作息时间，避免熬夜，早睡早起，按时睡觉。在睡前可以听轻音乐，喝热牛奶或者泡脚等，有助于睡眠;

2、调节饮食：失眠的患者应少吃刺激性食物，多吃营养丰富的食物，比如鱼肉、核桃等，还可以多吃莲子、百合、大枣、龙眼肉等食物。此外，在睡前可以喝一杯热牛奶，能够起到较好的助眠效果;

3、适当运动：日常生活中应适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打球等。适量运动可促进气血运行，增强体质，提高睡眠质量;

4、改善不良情绪：失眠症的患者应放松心情，保持积极乐观的心态，避免思虑过多，不要胡思乱想，可以在睡前适当运动，或者用热水泡脚、泡澡等，有助于放松心情，促进睡眠;

5、药物治疗：如果以上方式无法改善时，可以在医生指导下服用天王补心丹、柏子养心丸等药物治疗。天王补心丹主要由丹参、当归、党参等药物组成，具有补心安神、滋阴养血的功效，可以治疗心阴不足引起的失眠症。柏子养心丸主要由柏子仁、党参、炙黄芪等组成，具有益气补血、镇静安神的功效，可用于治疗心气虚寒型失眠症。

若患者长期出现失眠症状，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。