得阳光抑郁症两年了

阳光抑郁症一般是指微笑抑郁症。得了微笑抑郁症两年了，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式，使病症得到改善。

1、日常调理

微笑抑郁症可能与遗传因素、性格特征、认知功能障碍等原因有关。患者可以吃适量的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，补充营养。可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、草莓等富含优质蛋白维生素的食物，提高身体免疫力。平时可以积极参加跑步、跳绳、打太极拳等体育运动，保持心情舒畅。

2、心理治疗

患者可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法舒缓抑郁、焦虑的不良情绪。还可以和家人朋友交流，保持心情愉悦。

3、药物治疗

如果治疗后效果不明显，可以在医生的指导下，口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。如果出现睡眠障碍症状，可以遵医嘱口服阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，平时要注意休息，避免过度劳累。