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取消关注孩子失眠主要与情绪不良、睡眠环境不良有关,也可能是由于缺乏微量元素等因素导致。对于失眠的孩子,需要根据失眠程度、有无其他伴随症状等进行相关诊断,明确失眠原因后进行相应治疗。
1、一般治疗:如果孩子是由于单纯情绪不良、兴奋性高导致失眠,可以通过心理疏导改善孩子紧张、焦虑的情绪。同时避免给孩子过多的心理暗示,避免睡前观看易导致情绪兴奋的电影、动画等,睡前可饮用牛奶,避免过度饱食;
2、药物治疗:如果孩子长期失眠,主要由于体内缺乏维生素D或钙等微量元素导致,建议及时补充维生素D及钙剂,同时适当晒太阳,有助于维生素D的合成,缓解失眠症状;
3、心理辅导:如果孩子长期处于焦虑、紧张状态,或者学习压力较大,可以进行心理辅导,通过参加社交活动、游戏活动等方式缓解孩子紧张、焦虑的情绪,逐渐解决心理问题,可逐渐改善失眠症状;
4、改善睡眠环境:应让孩子在相对较安静、舒适的睡眠环境内休息,避免在嘈杂的环境中入睡。同时可调节室内的温度和湿度,保持室内温度适宜,保持室内湿度适宜,有助于缓解孩子失眠症状;
5、其他:如果孩子长期失眠由疾病导致,建议及时前往医院,根据具体病因进行相关治疗,如使用助眠药物,包括艾司唑仑、地西泮等,同时积极治疗原发病。待原发病得到治愈后,孩子失眠的症状可逐渐得到改善。
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